2. Iskoláskor:

Minden embernek joga van annak megtanulására, hogy miként használja fel szabadidejét. A családnak, az iskolának és a társadalomnak fel kell készíteni a gyermekeket szabadidejük hasznos és tartalmas felhasználásának módjára. Az iskolában a tanórákon, tanfolyamokon és szakkörökön kell megteremteni azon körülményeket, amelyek mellett fejleszthetik képességeiket, bővíthetik ismereteiket. (UNESCO Szabadidő kartája 1967.)

Az iskoláskor veszélyei:

1.      Mozgásszervi elváltozások

2.      Étkezési, helytelen táplálkozási szokásokból adódó veszélyek (divat soványnak lenni- anorexia veszély, fiúk testépítés- doppingszerek, anabolikák alkalmazása)

3.      Idegrendszeri labilitás

4.      Iskolai túlterheltség

5.      Drog, dohányzás, alkohol

6.      Párkapcsolati problémák

7.      Divat-és médiafüggőség

8.      Pályaválasztás

Az időszak rekreációjához felhasználhatók:

·        Pedagógia, pszichológiai ismeretek

·        Testkultúra és edzéselmélet

·        Játékelmélet és módszertan

·        Különböző sportágak mozgásanyaga

·        Kommunikáció és viselkedéskultúra elemei

·        Táborozások, kirándulások

Fiatalok:

A korosztály több életkori csoportot, egészében 10-12 év eltérő tevékenységgel töltött, nemenként is változó korszakokat jelent. A korosztály egészséges, nagy munkabírású, az új kihívásoknak és feladatoknak megfelelni vágyó korosztály.

A réteg veszélyeztetettsége:

1.      Idegrendszeri panaszok

2.      Gyomor-és szívproblémák

3.      Mozgásszervi elváltozások

4.      Allergia

5.      Munkakezdés, munkanélküliség, munkaváltások

6.      Korai kimerültség és fáradtság, stb.

Rekreáció fiatalkorban:

·        Napi, heti, havi, éves szabadidő, szabadság tartalmas eltöltésének fontossága

·        Egyéni érdeklődésnek megfelelő rekreációs tevékenység

·        Egyéni fittség mérés, a természet erőinek kihasználása

·        Munka, nemi élet, étkezés, testápolás, higiénia és a rekreáció kapcsolata

Középkorúak, középgeneráció:

Ezen időszak a maximális munkavégzés kora, ahol az egyéni és neme közti eltérések felerősödnek. A rendszeres fizikai aktivitás, mozgás nemcsak szinten tart, hanem mérsékelni fogja a későbbi esetleges csökkenések mértékét is (öregedési folyamatok, mozgásszervi elváltozások, belgyógyászati, pszichés betegségek).

Az anyagiakért és a presztízsért folytatott folyamatos küzdelem színtere és időszaka e kor. A gazdagság lehet „tudásbeli”, vagy anyagi természetű egyaránt.

Selye szerint az egészség épen marad, ha az alábbi szakaszok megfelelően követik egymást (optimális mennyiségben):

·        Felkészülés

·        Akció

·        Beérkezés

·        Jutalom

·        Pihenés

·        Lazítás

A rekreáció ebben az időszakban figyelembe veszi:

·        Az életmód káros hatásainak kiküszöbölését

·        Betegség vagy panaszokokat derít fel

·        Életminőséget állít helyre

·        Fittséget ellenőriz, tanácsokat ad

·        Családi és közösségi rekreációt alakít ki

·        Life time sportok mozgásanyagát használja

·        A természet erőit aknázza ki rekreációs szempontok alapján

Az életkor jellemzői:

- hatalmas idegi és fizikai megterheltség, hosszú munkaidő

- szenvedélybetegségek

- kevés és tartalmatlan szabadidő

- a nők munkába állása, a családok szétesése

Öregkor:

Speciális problémái:

1.      Nincs napi rendszeres elfoglaltság

2.      Nyugdíjak értékvesztése

3.      A társadalmi értékrend állandó változása (negatív irányba)

4.      Sokba kerülnek az öregek a világnak

5.      Kis dolgok fontossá válása (napsütés, ünnepek)

Rekreáció:

·        Nagy szerephez jut a társasági, családi rekreáció

·        Mozgásanyag gondos kiválasztása

·        Természetben űzhető rekreáció (walking, túrázás, kerékpározás)

·        Fizikális képességek szintentartása, az ízületi mozgékonyság megőrzése (küzdelem a kontraktúrák ellen)

·        Étkezés (a hiánybetegségek kiküszöbölése- csontritkulás, vitaminhiány)

Veszélyeztetett társadalmi rétegek rekreációja:

Ide tartoznak:

·        Katonák

·        Elítéltek

·        Kórházban tartózkodó betegek

·        Mozgássérültek, rokkantak, fogyatékkal élők, tartós betegségben szenvedők

·        Egyéb más okból szabadságukban korlátozottak

Életminőségük alakításában fontos:

·        Saját személyiségük

·        Antiszociális viselkedés

·        Szenvedélybeteg barátok

·        Iskolai és közösségi tevékenységben való részvétel hiánya

·        Program nélküli szabadidő, csellengés

·        Erőn felüli teljesítménykényszer

·        Befolyásolhatóság

·        Családi előzmények, stb.

A tökéletes közérzet jellemzői (K.H.COOPER tapasztalatai alapján):

-         Nagyobb egyéni energia

-         Több élvezhető, aktív szabadidő

-         Az otthon és a munkahelyi stresszhelyzetek hatékonyabb kezelésének képessége

-         Kevesebb depresszió és ok nélküli aggodalmaskodás

-         Csökkenő testi panaszok

-         Jobb emésztés, ritkább székrekedés

-         Nagyobb önbecsülés és önbizalom

-         A testsúly hatékony szabályozásának lehetősége

-         Erősebb csontrendszer

-         Az öregedési folyamatok lassulása

-         Könnyebb terhesség és szülés

-         Nyugodtabb, mélyebb alvás

-         Fokozott koncentrálóképesség munka közben 

-         Nagyobb kitartás a napi feladatok megoldásában

-         Ritkább fájdalomérzés, enyhébb fájdalmak, elsősorban a fej és hát területein